昨日は・・・！

月曜日の影響が残ってた。




火曜日の朝でしたが！





夕方は調子が良さそうだったので





ローラー台「rock＆roll」で







インターバル10本




「速く、遠くへ」の実践の為






インターバルを５本～10本に(^_^)/





ちょっとづつ本数を





増やしていきます!(^^)!





目標のレースまで本当に４ヵ月

ん～！

おはようございます。







昨日はイダッチと走った・・・影響が







今朝バッチリと残ってました






練習後、プロテインにマッサージと






ケアはバッチリと思ってたのですが







ここにも練習不足が









回復能力の低下・・・










まっ！これからデス。










今は速く、遠くへの実践途中










が







今日は無理かな








足が重いデス

再確認

今日はイダッチとMTBでロード練





練習不足が露わになったのと





ポジションの再確認ができました。








あとLSD不足・・・







持久力が足りません。






ん～







課題だらけ







ただ今の自分の力は出し切れました






ありがとうイダッチ。

わっと！ワッッ？

今までのトレーニング






心拍トレーニング　６分間テストを元に





心拍ゾーンを管理して






心臓＆筋肉を鍛えると言うもの







が・・・今はワットトレーニング







３５０ワットで１分間モガキ！レスト４０秒×５本






これから最大ワット数も気になりますが






この方に聴いてみました。









そう我がチームのボス大五朗選手です。












一昨年の大五朗選手は最大ワット数１２００ワット







ドラゴンボールでいう戦闘力みたいデス。







私も戦闘力を上げていきたいです。

あと・・・４ヶ月！！

今年の目標レースまで








４ヶ月







この時期恒例の







ながーい







カウントダウン







今までの練習不足を







今日から







それを取り戻すべく







練習再開







さあー







今年はどうも１レース







だけのようですから








１レース入魂でいきます。







目標







表彰台