６月７日

予報では雨・・・






しかし実際は晴れのち曇り！






午前中に仕事を終わらせ







久しぶりにちゃんと練習ができました







里山の周回コース１周４３分ぐらいを３周








久しぶりなので心拍管理をしながら






呼吸法、フォーム、ペダリング！をかなり意識。







結果、バッチリ筋肉痛







目標のレースまであと４ヶ月・・・

KINETIC!

遂に来たぁ～！




って！





この間！プレゼントでいただいた。





ダンシングが出来る画期的なローラー台！







KINETICの「ROCK＆ROLL」専用のサイクルコンピューター



ワイヤータイプ！





何故にこれかといいますと・・・








ローラーに乗った時に








ワットが表示されます。









おおよそですがね








今回は初めてという事もあり







様子見で・・・






インターバル３本（３５０W　）






ヘロヘロでした。

ん～！

自転車の楽しみ方は・・・





いろいろデ





今回は






次のレース（今年はこれしか出れないです！）








この為に









モチベーションを







上げる







アイテムを検討中







ん～この悩んでる時も








楽しいですね！









買ったら









終りですけどね

こんな感じ？

皆さんが遠征に行く時はこんな感じかなー？


私のＫＯＢＡ君も嬉しそう(^_^)v


ん～如何にも！


今からレースにいきますって感じですが・・・




チームのミーティングが終わり


帰路についただけでした(>_<)ゞ


上に乗せるのもカッコイいかも(^_^)

rock!

rock＆ｒｏｌｌをいただいてから不思議と雨が多く

有り難く使わせて頂いてます(^^ゞ


お礼のかわりにはなりませんがレビューです！


まずはウｵーミングアップ(^_^)ゞ


軽めのギアでケイデンス７０rpmぐらいから


この時の「rock＆ｒｏｌｌ」の音はかなり静か!(^^)!


乗った感じはカナリ実走に近い感覚で驚きます。


アップもほどほどに(^^ゞ


「rock＆ｒｏｌｌ」の醍醐味？



モガキ練習(^^ゞ



rock＆ｒｏｌｌに負荷機能が無いため



負荷はギアで負荷を高めていきます(^^ゞ


今回はｊライダーで私の友人エシケンに教えてもらった



モガキ練習で・・・



いってみよう(^_^)/



内容は２０秒モガキ



４０秒レスト×５で１セット




ケイデンスは１００～１３０rpmぐらいです！




９０rpm辺りまでは「rock＆ｒｏｌｌ」の反応もいいですが




１３０rpmぐらいになると




rock＆ｒｏｌｌとのウイップのズレを感じます



が・・・！




固定ローラーでダンシングができるのは最高であります(^_^)ゞ


時速４５キロ



または！



ケイデンス１００～１３０rpm




辺りになると流石に雑音が・・・(>o<)



あと！




自分の「ハｱーハｱー」と息ずかいも雑音レベルに(T_T)




rock＆ｒｏｌｌ


名前の通り




rockしちゃいますね～



心臓が・・・(-.-)y-~~



「バグ、バク！」とリズムをキザまらせてます(>_<)ゞ



しかし楽しいですよ！「rock＆ｒｏｌｌ」



皆さんも是非!(^^)!



新兵器も入荷まち(~o~)